2009年10月14日
自転車で健康を
今日のロードバイク走行 午後5時出発
ウォーキング 55分-6831歩-5.51㎞
佐賀県唐津市北波多徳須恵-Ｒ202号-行合野-伊万里市波多津町中山-峠-福島大橋-波多津町-峠-
中山-行合野-Ｒ202-
走行距離22.52㎞ 走行時間59分01秒 平均速度22.8㎞ 最高速度52㎞
気温が下がってきたので、レーパン（パッド付き）を止めて
ジャージで走行しましたが、お尻も１時間位では痛くなりませんでした。
今日の朝、NHKで健康の為に自転車で運動する中高年者の方を取材して
いました。ジョギングではキツイ、ウォーキングより効果があるらしいです。
引越し、緊急便・赤帽新日本急送 http://www.people-i.ne.jp/~sinnihon
ウォーキング 55分-6831歩-5.51㎞
佐賀県唐津市北波多徳須恵-Ｒ202号-行合野-伊万里市波多津町中山-峠-福島大橋-波多津町-峠-
中山-行合野-Ｒ202-
走行距離22.52㎞ 走行時間59分01秒 平均速度22.8㎞ 最高速度52㎞
気温が下がってきたので、レーパン（パッド付き）を止めて
ジャージで走行しましたが、お尻も１時間位では痛くなりませんでした。
今日の朝、NHKで健康の為に自転車で運動する中高年者の方を取材して
いました。ジョギングではキツイ、ウォーキングより効果があるらしいです。
引越し、緊急便・赤帽新日本急送 http://www.people-i.ne.jp/~sinnihon
Posted by アイル新日本 at 19:27│Comments(0)│TrackBack(0)
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